co dalej

[...] Dostosowanie się swego rodzaju serca do aktywności. Nie jestem lekarzem i on powinien Ci to powiedzieć (każdy dobry powie Ci podobnie) ale IMO możesz ćwiczyć bez przeszkód dalej - jedyne co możesz zrobić to obserwować ten aspekt Twojego organizmu i kontrolować go powiedzmy co roku w tak młodym wieku (częściej nie trzeba, za młody jesteś). [...]

[...] zawsze mialem wynik na poziomie 2-8. jak juz ide prywatnie na krew doradzicie mi co jeszcze mam tam wrzucic do badan? potem kardiolog i nerochirurg rozumiem ze oni mnie dalej na badania pokieruja. zrobie tak od razu po badaniach napisze tutaj co mi za badania robili. czesto mialem informacje jestes zdrowy wkrecasz sobie narazie np gastrolog. [...]

@bryan1989 No ja akurat nie przesadzam. Gdyby to było lekkie nie pisał bym na forum tylko jechał dalej ;) Bo zdaje sobie sprawę że organizm może różnie na ssa reagować. W dzieciństwie miałem b.słabą odporność przez co chorowałem kilka razy na zapalenie płuc, oskrzeli, grypy itd.(mógłbym tu do jutra choroby wymieniać które przeszedłem). Średnio co [...]

Dzien 26 Nietreningowy Dieta: 10.30 1.5g mono 11.00 1.Platki musli 120g 2.2 jajka 3.o3 1caps 14.00 1.Piers z kurczaka 150g 2.Makaron razowy 75g 3.Warzywa 17.00 1.Piers z kurczaka 150g 2.Makaron razowy 75g 3.Warzywa 19.30 1.Piers z kurczaka 150g [...]

[...] trzeba trzymać na tip top. Masa jest dobrym pomysłem ale w miarę jakościowa nie taka typowa świniomasa. Dobrze rozumiem, że przechodząc na masę, dodając te 500 kcal dziennie, polepszą się moje wyniki siłowe? Chyba faktycznie to będzie lepsze rozwiązanie. Masz może jakąś radę co mam dalej robić z rękami? Może powinienem je jakoś inaczej trenować?

[...] rozumiem, że przechodząc na masę, dodając te 500 kcal dziennie, polepszą się moje wyniki siłowe? Chyba faktycznie to będzie lepsze rozwiązanie. Masz może jakąś radę co mam dalej robić z rękami? Może powinienem je jakoś inaczej trenować? Kalorii masz dołożyć tyle żeby być na nadwyżce kalorycznej 200-300kcal nie 500. Jak dołożysz jedzenia to [...]

Znam osoby niewielkie wzrostem i wagą, które jak się popchnie np w bark to stoją jak głaz. i dalej wydaje ci se ze miesnie maja tutaj najwieksze znaczenie ?? sam nie wiesz co piszesz a dalej bez sensu brniesz w temat ogarnij sie

>Oglądać je możesz w Internet Explorerze z wtyczka flasha.< Gdzie ta wtyczka??jak to otwozyc? Niby zainstalowalem tego flaha-tak napisali na tej stronce co podales ze jak zobacze jakis napis to mam zainstalowanego-ale dalej filmiki nie chodza...

Zbiger ja nie wiem co jest z tymi twoimi filmami.Sciagnalem walke ninji.W ok 3 min ogladania wyskakuje jakis blad i nie da sie ogladac dalej to samo dzieje sie w walce Jacksona tylko ze ok.8min.

i walczyłem dalej. ktoś mnie ostro skosił poleciałem na płyte boiska wstawałem i grałem dalej . tylko raz w życiu trzeba było przerwac na chwile grez mojego powodu. wtedy ktoś poprostu wszedł mi kolanem w plecy kiedy byłem w powietrzu (skoczyłem aby uderzyć piłke głową) i wtedy rzebra ścisneły mi płuca (nie tak mocno żeby mi jes wycisnąć albo coś [...]

[...] i wieczorem a co innego robic to o czym ty piszesz. Imo glupota, a napisalem tylko to co jest udowodnione naukowo, gdy wysuszysz skore, organizm produkuje coraz wiecej łoju, dalej wiadome. Poza tym koles wyraznie napisal, ze ma tradzik spowodowany okresem dojrzewania a nie zarciem sterydow czy brakiem higieny. Takze na pewno nie wyleczy go myciem [...]

z fotkami jest tak jak piszesz, czarno białe pokazują więcej szczegółów, ale jak wszyscy zaczną kombinować to będzie to bez sensu bo to nie konkurs na najlepszy retusz fotki co do formy to wg mnie każdy krok dalej to już jest robienie rewolucji z hormonami, musisz uważać najlepiej jakbyś porobił sobie komplet badań

[...] dużym znakiem zapytania. Wyłączy mnie to z zadań strikte siłowych zapewne na kilka tygodni. Także poprawy w żadnym ćwiczeniu w ogóle nie zakładam. Oczywiście redukcje robię dalej ale z ćwiczeń siłowych będę mógł znowu robić tylko niektóre i to z mniejszym obciążeniem. Szlak jasny człowieka strzela, robi coś co kocha a los i tak wali go po łbie. [...]

[...] odzywa się stara, wydawało się zaleczona kontuzja naderwanego tylnego aktonu naramiennych, do tego ten nieszczęsny zerwany cycek i rozwalony rotator. Chyba czas zrobić jakieś roztrenowanie...stary już jestem i zużyty albo coś. Ciekawe ile jeszcze pociągnę zanim się rozpadnę? Ale co tam walczymy dalej....podobno to nie "sport" dla narzekających.

Planowo mimo upałów klatka, brzuch, przedramiona. Przechwaliłem rotator i już daje znać o sobie:-{...ale co tam ciśniemy dalej. Samo się nie zrobi. Czas 2h. Wyciskanie płaska 5x20,15,12,10,10 Wyciskanie skos dodatni 5x15 Wyciskanie skos ujemny 5x15 Wyciskanie hantli na podłodze 5x15 Łączona rozpiętki/sprężyna królewska 4x15/12 Wiszenie na ręczniku [...]

Początek 4 mikrocyklu. Dzień klatka, plecy. Im dalej w las tym łatwiej mimo stopniowego zwiększania obciążenia co trening. Pompa niesamowita,odczuwana cały tydzień, skatowanie na przyzwoitym poziomie, czucie niesamowite. Technika, objętość i tempo fazy ekscentrycznej robi swoje8-). A1 Wyciskanie hantli płasko 10x10 A2 Podciąganie na drążku b. [...]

[...] którego roku:-D Mnóstwo pracy przede mną aby było choć w połowie tak jakbym chciał. Założenia idą w dobrym kierunku ale co będzie robione od końca masy czyli od marca czy dalej masa czy lekka wycinka czy ostro na jednocyfrowy bf? Czas pokaże wariantów mam sporo cel jeden ale kiedy cel osiągnę to czas pokaże. Jeszcze zostaje problem operacji [...]

[...] taką dietę jeszcze ważąc 69kg to było to dopasowane do mega wysiłku typu codzienne intensywne treningi. Jeśli się „oszczędzałeś” to stąd przyrost sadła. 3000kcal to dalej dieta dla ćwiczących, co prawda umiarkowanie typu 2 x tygodniowo, ale przyzwoitych ćwiczeń a niestety ciężar typu 28kg na klatkę uważam za relaks… Jeśli mało i rzadko [...]

Witam!! CO myslicie zjezdzac w dol z bfem>? czy jechac dalej z masa przy obecnym poziomie tkanki tłuszczowej nie zakladam nowego tematu wiec wrzucam filmik w spam ;- ) Pozdro!! http://pl.youtube.com/watch?v=RH-j2nadG_E

[...] wiekszosc jest dostepna o niemalze kazdej porze. Odezwij sie na gg to bedziemy na bierzaco z tematem. Miasta poki co to ode mnie przez A4 zachaczajac o Wrocław nastepnie dalej A4 do Strzelc Opolskich i nastepnie Gliwice. Moge zjechac gdzies na bok tak jak w przypadku Strzelc Opolskich. @Boksero Odezwij sie prosze na e-mail bo juz pare osob z [...]